黃炳彰 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
ID 67246

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5.1 km | 00:24:21 | 04:44/km

日期: 2017-09-09 18:40 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 超悶熱 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 4466 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 05'00" / 04'52" / 04'40" / 04'35" / 04'22" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'01"

(05'01")

05'00" (+00'41")

1000 / 1000

177 / 112

2

04'52"

(09'53")

04'49" (+00'30")

1007 / 2008

182 / 113

3

04'42"

(14'35")

04'40" (+00'21")

1005 / 3014

185 / 115

4

04'36"

(19'11")

04'33" (+00'14")

1009 / 4023

185 / 118

5

04'21"

(23'32")

04'19"

1005 / 5029

187 / 123

6

00'49"

(24'21")

06'01" (+01'42")

135 / 5165

186 / 89

9月累積里程 : 210.38 km

ASICS LYTERACER TS 5 累積 : 1957.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

黃文聯, 陳彥宏-🐑 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'52"	00:09'52"
3	04'40"	00:14'32"
4	04'35"	00:19'07"
5	04'22"	00:23'29"
5.1	06'23"	00:24'21"

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