李嘉雄 2017/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

李嘉雄雲林
ID 292663

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4.8 km | 00:27:18 | 05:42/km

日期: 2017-09-18 15:17 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 50%

Pace: 05'10" / 05'29" / 06'53" / 07'00" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

05'28"

(10'39")

05'28" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'08")

05'28" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'00"

(23'08")

07'00" (+01'50")

1000 / 4000

5

04'09"

(27'18")

05'21" (+00'11")

776 / 4776

輕鬆跑

9月累積里程 : 81.64 km

SAUCONY kinvara7 累積 : 278.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Tina Yin, 洪宗男和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'29"	00:10'39"
3	06'53"	00:17'32"
4	07'00"	00:24'32"
4.8	05'22"	00:28'42"

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