10.0 km | 01:36:15 | 09:36/km日期: 2017-09-24 06:19 - 總爬升: 502 m - 地點: 山居營地 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 06'17" / 06'44" / 07'21" / 07'25" / 07'13" / 11'00" / 12'57" / 14'11" / 12'37" / 10'29" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'43" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'20" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'25" (+01'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'12" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'00" (+04'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'57" (+06'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 14'11" (+07'55") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 12'37" (+06'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'28" (+04'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'07" (+00'51") | 6 / 10006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
86.07 km 
NIKE 小黑 累積 :
4500.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'44" | 00:13'01" |
| 3 | 07'21" | 00:20'22" |
| 4 | 07'25" | 00:27'47" |
| 5 | 07'13" | 00:35'00" |
| 6 | 11'00" | 00:46'00" |
| 7 | 12'57" | 00:58'57" |
| 8 | 14'11" | 01:13'08" |
| 9 | 12'37" | 01:25'45" |
| 10 | 10'29" | 01:36'14" |
| 10.0 | 07'19" | 01:36'17" |
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