HONG JIN-YONG 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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7.5 km | 00:44:03 | 05:52/km

日期: 2017-09-28 05:31 - 總爬升: 109 m - 地點: 永和自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 446 Cal - 總步數: 7236 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'28" / 04'54" / 05'58" / 05'37" / 05'40" / 05'49" / 05'46" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'28"

(06'28")

06'26" (+00'48")

1002 / 1002

166 / 93

2

06'02"

(12'30")

06'01" (+00'23")

1000 / 2003

163 / 101

3

05'41"

(18'11")

05'40" (+00'02")

1000 / 3004

165 / 106

4

05'43"

(23'54")

05'41" (+00'03")

1004 / 4009

165 / 106

5

05'40"

(29'34")

05'38"

1004 / 5013

164 / 107

展開計圈分析

基本練習

9月累積里程 : 84.25 km

Nike ZOOM WINFLO 3 Shield 累積 : 951.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

許見安, 章魚老大和其他 16 人說推

·

陳榮興早安
晨跑愉快^_^

2017-09-28 08:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	04'54"	00:11'22"
3	05'58"	00:17'20"
4	05'37"	00:22'57"
5	05'40"	00:28'37"
6	05'49"	00:34'26"
7	05'46"	00:40'12"
7.5	07'37"	00:44'03"

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