15.4 km | 01:31:25 | 05:56/km日期: 2013-12-04 18:55 - 地點: 跟昨天一樣 - 天氣: 沒有很冷 - 平均心率: 152 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%
Pace: 06'01" / 06'06" / 06'12" / 05'51" / 06'00" / 06'00" / 06'09" / 06'06" / 05'39" / 05'57" / 06'09" / 05'30" / 05'54" / 05'51" / 05'45" / 05'36" /
今天均速跑～
享受每一口呼吸..
吸氣的時候知覺，
吐氣的時候覺知
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 206.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'06" | 00:12'07" |
| 3 | 06'12" | 00:18'19" |
| 4 | 05'51" | 00:24'10" |
| 5 | 06'00" | 00:30'10" |
| 6 | 06'00" | 00:36'10" |
| 7 | 06'09" | 00:42'19" |
| 8 | 06'06" | 00:48'25" |
| 9 | 05'39" | 00:54'04" |
| 10 | 05'57" | 01:00'01" |
| 11 | 06'09" | 01:06'10" |
| 12 | 05'30" | 01:11'40" |
| 13 | 05'54" | 01:17'34" |
| 14 | 05'51" | 01:23'25" |
| 15 | 05'45" | 01:29'10" |
| 15.4 | 05'36" | 01:31'25" |
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