Maggie Wei 2017/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Wei 新竹
ID 309876

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15.7 km | 03:39:32 | 14:00/km

日期: 2017-09-27 07:03 - 總爬升: 514 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 08'16" / 10'50" / 20'25" / 27'50" / 15'33" / 33'12" / 12'58" / 40'17" / 07'08" / 06'44" / 23'42" / 07'10" / 06'40" / 06'55" / 08'12" / 09'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14" (+01'35")

1000 / 1000

2

10'49"

(19'04")

10'49" (+04'10")

1000 / 2000

3

20'26"

(39'30")

20'26" (+13'47")

1000 / 3000

4

27'49"

(01:07'19")

27'49" (+21'10")

1000 / 4000

5

15'32"

(01:22'52")

15'32" (+08'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Maggie Wei

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.03 km

TCX 上傳 | 7 years ago

愛猫晴, 溫文溎和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	10'50"	00:19'06"
3	20'25"	00:39'31"
4	27'50"	01:07'21"
5	15'33"	01:22'54"
6	33'12"	01:56'06"
7	12'58"	02:09'04"
8	40'17"	02:49'21"
9	07'08"	02:56'29"
10	06'44"	03:03'13"
11	23'42"	03:26'55"
12	07'10"	03:34'05"
13	06'40"	03:40'45"
14	06'55"	03:47'40"
15	08'12"	03:55'52"
15.7	09'33"	04:02'21"

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朋友動態

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