Steven Pan 2012/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Pan 新北市
ID 4779

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9.0 km | 01:19:18 | 08:49/km

日期: 2012-09-22 15:54 - 地點: 土城工業區 - 卡路里: 630 Cal

Pace: 15'03" / 07'21" / 07'45" / 07'41" / 07'34" / 08'19" / 07'42" / 08'08" / 09'58" /

有點早跑,悶熱無風,耗氧量有點大,要等紅綠燈,有點討厭

9月累積里程 : 67.06 km

Adidas ClimaCool Seduction 累積 : 974.4 km

M1 上傳 | 12 years ago

劉建明, EDS/Leo 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'03"	00:15'03"
2	07'21"	00:22'24"
3	07'45"	00:30'09"
4	07'41"	00:37'50"
5	07'34"	00:45'24"
6	08'19"	00:53'43"
7	07'42"	01:01'25"
8	08'08"	01:09'33"
9.0	09'58"	01:19'18"

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