佘家銘 2017/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

佘家銘新竹
ID 278468

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1.0 km | 00:05:58 | 05:54/km

日期: 2017-10-09 21:23 - 平均心率: 154 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'53" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'57")

05'17"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 225.01 km

asics TARTHERZEAL 5(紅) 累積 : 1113.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Clover, 裁和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.0	04'56"	00:05'57"

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