黃延龍 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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7.3 km | 00:30:05 | 04:08/km

日期: 2013-12-08 05:59 - 平均心率: 20 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 03'41" / 04'03" / 04'19" / 04'22" / 04'18" / 04'07" / 04'14" / 03'57" /

12月累積里程 : 362.06 km

XT 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 葉丰（赤客）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	04'03"	00:07'44"
3	04'19"	00:12'03"
4	04'22"	00:16'25"
5	04'18"	00:20'43"
6	04'07"	00:24'50"
7	04'14"	00:29'04"
7.3	03'56"	00:30'05"

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