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Robert Bai
台北市
ID 66096
45 位追隨者
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Robert Bai
半馬
|
01:57:23
|
05:33/km
|
第18半馬
國際扶輪第一屆萬人反毒公益路跑暨嘉年華園遊會
官方成績
日期
2017-10-07
成績
01:57:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'46")
00:24'46"
00:51'37"
10 km
(00:51'37")
00:26'51" (+02'05")
15 km
(01:19'53")
00:28'16" (+03'30")
00:57'08" (+05'31")
20 km
(01:48'45")
00:28'52" (+04'06")
Finish
(01:57:23)
日期:
2017-10-07 15:59
-
平均心率:
163
-
卡路里:
957 Cal
-
平均步頻:
162
-
溫度:
29°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'17"
(02'17")
04'34"
500 / 500
2
02'27"
(04'45")
04'55" (+00'21")
500 / 1000
3
02'29"
(07'14")
04'58" (+00'24")
500 / 1500
4
02'29"
(09'44")
04'59" (+00'25")
500 / 2000
5
02'32"
(12'16")
05'05" (+00'31")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'35"
(14'52")
05'11" (+00'37")
500 / 3000
7
02'33"
(17'26")
05'06" (+00'32")
500 / 3500
8
02'25"
(19'51")
04'51" (+00'17")
500 / 4000
9
02'26"
(22'18")
04'52" (+00'18")
500 / 4500
10
02'26"
(24'44")
04'53" (+00'19")
500 / 5000
11
02'27"
(27'12")
04'55" (+00'21")
500 / 5500
12
02'35"
(29'47")
05'10" (+00'36")
500 / 6000
13
02'40"
(32'28")
05'21" (+00'47")
500 / 6500
14
02'41"
(35'09")
05'22" (+00'48")
500 / 7000
15
02'44"
(37'53")
05'28" (+00'54")
500 / 7500
16
02'40"
(40'34")
05'20" (+00'46")
500 / 8000
17
02'49"
(43'23")
05'38" (+01'04")
500 / 8500
18
02'43"
(46'06")
05'26" (+00'52")
500 / 9000
19
02'41"
(48'47")
05'22" (+00'48")
500 / 9500
20
02'41"
(51'29")
05'22" (+00'48")
500 / 10000
21
02'48"
(54'18")
05'37" (+01'03")
500 / 10500
22
02'45"
(57'03")
05'30" (+00'56")
500 / 11000
23
02'47"
(59'50")
05'34" (+01'00")
500 / 11500
24
02'47"
(01:02'37")
05'34" (+01'00")
500 / 12000
25
02'49"
(01:05'27")
05'39" (+01'05")
500 / 12500
26
03'00"
(01:08'27")
06'00" (+01'26")
500 / 13000
27
02'51"
(01:11'19")
05'43" (+01'09")
500 / 13500
28
02'53"
(01:14'13")
05'47" (+01'13")
500 / 14000
29
02'51"
(01:17'04")
05'42" (+01'08")
500 / 14500
30
02'47"
(01:19'51")
05'34" (+01'00")
500 / 15000
31
02'49"
(01:22'41")
05'38" (+01'04")
500 / 15500
32
02'55"
(01:25'36")
05'50" (+01'16")
500 / 16000
33
02'52"
(01:28'29")
05'45" (+01'11")
500 / 16500
34
02'52"
(01:31'22")
05'45" (+01'11")
500 / 17000
35
02'50"
(01:34'12")
05'40" (+01'06")
500 / 17500
36
02'42"
(01:36'55")
05'25" (+00'51")
500 / 18000
37
02'42"
(01:39'37")
05'24" (+00'50")
500 / 18500
38
02'54"
(01:42'32")
05'49" (+01'15")
500 / 19000
39
03'04"
(01:45'37")
06'09" (+01'35")
500 / 19500
40
03'06"
(01:48'43")
06'13" (+01'39")
500 / 20000
41
02'44"
(01:51'28")
05'28" (+00'54")
500 / 20500
42
02'31"
(01:53'59")
05'02" (+00'28")
500 / 21000
43
02'36"
(01:56'35")
05'12" (+00'38")
500 / 21500
台北市
R
obert Bai
·
留言
賽後評分:
路線規劃較不清楚,10K組多人跑錯路線。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
88.91 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Won Chung Lee
,
梁澤鈞
和其他
6
人說推
·
留言
陳榮興
晚安
雙十連假愉快^_^
2017-10-07 20:56 ·
黃柏祥
恭喜完賽
2017-10-08 12:54 ·
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'46"
00:04'46"
2
04'59"
00:09'45"
3
05'09"
00:14'54"
4
04'59"
00:19'53"
5
04'53"
00:24'46"
6
05'03"
00:29'49"
7
05'22"
00:35'11"
8
05'24"
00:40'35"
9
05'33"
00:46'08"
10
05'29"
00:51'37"
11
05'27"
00:57'04"
12
05'34"
01:02'38"
13
05'50"
01:08'28"
14
05'46"
01:14'14"
15
05'39"
01:19'53"
16
05'44"
01:25'37"
17
05'46"
01:31'23"
18
05'34"
01:36'57"
19
05'36"
01:42'33"
20
06'12"
01:48'45"
21
05'16"
01:54'01"
21.7
05'09"
01:57'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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13:41/km
鄭穗霓
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1.8 km
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randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿(淦哥)
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3.7 km
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王聖欣
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Inna Chang
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鄭穗霓
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