劉漢評 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:11:28 | 06:13/km | 第1半馬

2017 飛虎常跑20週年馬拉松

官方成績
日期	2017-10-15
成績	02:11:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'49")

00:29'49"

01:00'36"

10 km

(01:00'36")

00:30'47" (+00'58")

15 km

(01:30'37")

00:30'01" (+00'12")

01:02'05" (+01'29")

20 km

(02:02'41")

00:32'04" (+02'15")

Finish

(02:11:28)

日期: 2017-10-15 06:02 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

06'01" (+00'18")

991 / 991

2

05'57"

(11'56")

05'52" (+00'09")

1013 / 2005

3

06'05"

(18'01")

06'05" (+00'22")

998 / 3004

4

05'57"

(23'58")

05'58" (+00'15")

996 / 4001

5

05'51"

(29'49")

05'49" (+00'06")

1005 / 5006

展開計圈分析

賽後評分: 第一次半馬，雖然全程下雨，但跑起來還滿舒服的
給 4 星

10月累積里程 : 106.25 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 7 years ago

小燕, 威達和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'53"	00:11'56"
3	06'05"	00:18'01"
4	05'57"	00:23'58"
5	05'51"	00:29'49"
6	06'31"	00:36'20"
7	05'51"	00:42'11"
8	06'56"	00:49'07"
9	05'40"	00:54'47"
10	05'49"	01:00'36"
11	06'31"	01:07'07"
12	05'48"	01:12'55"
13	05'44"	01:18'39"
14	05'52"	01:24'31"
15	06'06"	01:30'37"
16	06'28"	01:37'05"
17	06'47"	01:43'52"
18	06'05"	01:49'57"
19	06'29"	01:56'26"
20	06'15"	02:02'41"
21	06'11"	02:08'52"
21.4	06'11"	02:11'28"

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朋友動態

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