招福熱男 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

招福熱男新北市
ID 294317

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10.0 km | 01:06:20 | 06:38/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	01:06:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

日期: 2017-10-16 20:01 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'27"

(12'44")

06'27" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'03")

06'18" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'38"

(25'41")

06'38" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'56")

06'14" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

招福熱男

·

2017地表最潮線上路跑

賽後評分: 多多舉辦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 90.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, amy 和其他 6 人說推

·

劉耀文晚安愉快，跑樂趣！

2017-10-16 22:09 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'27"	00:14'14"
3	06'58"	00:21'12"
4	06'38"	00:27'50"
5	06'15"	00:34'05"
6	10'26"	00:44'31"
7	06'06"	00:50'37"
8	06'53"	00:57'30"
9	06'50"	01:04'20"
10	06'32"	01:10'52"
10.0	05'11"	01:10'56"

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朋友動態

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