7.6 km | 00:39:39 | 05:11/km日期: 2017-10-18 20:34 - 地點: 河堤步道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'16" / 04'56" / 04'56" / 05'16" / 05'07" / 06'15" / 05'25" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" (+00'23") | 632 / 7632 |
今晚來的團員較多,為了應付這星期日,阿罩霧馬拉松賽事,至少也抱抱佛腳。
本賽事評比,還不錯,希望明年有機會的話,大家能來參加看看。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
287.84 km 
愛迪達 No 累積 :
1890.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 04'56" | 00:10'12" |
| 3 | 04'56" | 00:15'08" |
| 4 | 05'16" | 00:20'24" |
| 5 | 05'07" | 00:25'31" |
| 6 | 06'15" | 00:31'46" |
| 7 | 05'25" | 00:37'11" |
| 7.6 | 05'17" | 00:40'32" |
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