李亨智 2017/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

李亨智台東
ID 317342

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5.7 km | 00:47:56 | 08:21/km

日期: 2017-10-19 17:31 - 總爬升: 164 m - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'47" / 06'54" / 06'55" / 07'19" / 06'40" / 11'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'54"

(11'54")

11'35" (+04'51")

1026 / 1026

2

06'53"

(18'47")

06'52" (+00'08")

1000 / 2027

3

06'59"

(25'46")

06'54" (+00'10")

1011 / 3038

4

07'17"

(33'03")

07'16" (+00'32")

1001 / 4040

5

06'45"

(39'48")

06'44"

1001 / 5042

6

08'08"

(47'56")

11'07" (+04'23")

730 / 5773

10月累積里程 : 116.57 km

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周殷鼎, 俊和（跑後山）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
2	06'54"	00:18'41"
3	06'55"	00:25'36"
4	07'19"	00:32'55"
5	06'40"	00:39'35"
5.7	11'17"	00:47'56"

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