15.0 km | 01:04:53 | 04:19/km日期: 2017-10-23 19:21 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 830 Cal - 總步數: 12008 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 不佳(55)
Pace: 04'22" / 04'16" / 04'21" / 04'22" / 04'18" / 04'21" / 04'20" / 04'22" / 04'18" / 04'20" / 04'20" / 04'16" / 04'21" / 04'22" / 04'07" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'20" (+00'14") | 1007 / 1007 | 181 / 127 |
| 2 | | 04'15" (+00'09") | 1002 / 2009 | 181 / 129 |
| 3 | | 04'20" (+00'14") | 1002 / 3012 | 182 / 126 |
| 4 | | 04'20" (+00'14") | 1004 / 4016 | 184 / 124 |
| 5 | | 04'18" (+00'12") | 1006 / 5022 | 185 / 125 |
| 6 | | 04'20" (+00'14") | 1007 / 6030 | 185 / 124 |
| 7 | | 04'17" (+00'11") | 1004 / 7035 | 185 / 125 |
| 8 | | 04'21" (+00'15") | 1006 / 8041 | 185 / 123 |
| 9 | | 04'16" (+00'10") | 1005 / 9046 | 186 / 125 |
| 10 | | 04'17" (+00'11") | 1008 / 10055 | 187 / 124 |
| 11 | | 04'18" (+00'12") | 1006 / 11061 | 187 / 123 |
| 12 | | 04'15" (+00'09") | 1002 / 12063 | 185 / 126 |
| 13 | | 04'19" (+00'13") | 1011 / 13075 | 185 / 124 |
| 14 | | 04'17" (+00'11") | 1008 / 14083 | 184 / 125 |
| 15 | | 04'06" | 1007 / 15091 | 186 / 130 |
好久汗沒流這麼少了，秋涼感不錯！
原來康寧也需要輪班的，我來跟高大哥交接班的(^__^)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
272.29 km 
亞瑟士 虎走５ 累積 :
1213.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'16" | 00:08'38" |
| 3 | 04'21" | 00:12'59" |
| 4 | 04'22" | 00:17'21" |
| 5 | 04'18" | 00:21'39" |
| 6 | 04'21" | 00:26'00" |
| 7 | 04'20" | 00:30'20" |
| 8 | 04'22" | 00:34'42" |
| 9 | 04'18" | 00:39'00" |
| 10 | 04'20" | 00:43'20" |
| 11 | 04'20" | 00:47'40" |
| 12 | 04'16" | 00:51'56" |
| 13 | 04'21" | 00:56'17" |
| 14 | 04'22" | 01:00'39" |
| 15 | 04'07" | 01:04'46" |
| 15.0 | 07'01" | 01:04'53" |
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