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    侯仁伯 嘉義
    ID 306480
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    侯仁伯
    10.3 km | 00:58:55 | 05:44/km
    日期: 2017-10-25 06:12 - 地點: 操場 - 天氣: 微風 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
    Pace: 05'16" / 05'33" / 05'52" / 05'54" / 05'50" / 06'00" / 06'05" / 05'52" / 05'36" / 05'36" / 05'11" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'11"  (05'11")
    		05'12"995 / 995
    2
    05'38"  (10'49")
    		05'35" (+00'23")1006 / 2002
    3
    05'47"  (16'36")
    		05'50" (+00'38")989 / 2991
    4
    05'53"  (22'29")
    		05'52" (+00'40")1002 / 3993
    5
    05'56"  (28'25")
    		05'51" (+00'39")1011 / 5005
    展開計圈分析
    6
    06'00"  (34'25")
    		05'59" (+00'47")1000 / 6006
    7
    06'05"  (40'30")
    		06'01" (+00'49")1008 / 7014
    8
    05'52"  (46'22")
    		05'52" (+00'40")999 / 8013
    9
    05'41"  (52'03")
    		05'40" (+00'28")1002 / 9016
    10
    05'31"  (57'34")
    		05'32" (+00'20")995 / 10011
    11
    01'21"  (58'55")
    		05'19" (+00'07")253 / 10265
    嘉義
    侯仁伯
    · 留言

    晨跑可讓整天精神滿滿的工作~

    基本訓練!

    10月累積里程 : 222.47 km
    Android - samsung SM-N9005 上傳 | 7 years ago
    侯錦豐, 江莞 和其他 102 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    芳萍 頭香(≧∇≦)
    2017-10-25 07:24 ·
     1 個人推
    芳萍 充滿精神滿滿的一天愉快^^
    2017-10-25 07:24 ·
     1 個人推
    吳布丁 早安～晨跑愉快
    2017-10-25 07:29 ·
     1 個人推
    み が 早安
    2017-10-25 07:51 ·
     1 個人推
    侯忠義 早安
    2017-10-25 07:55 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 早安，運動愉快，飆速快樂
    2017-10-25 07:58 ·
     1 個人推
    Mint Black 仁伯很棒!! 早安
    2017-10-25 08:03 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 仁伯：早安！真的，有了健康的心態才能注入滿滿的活力，並迎接一天新的開始！
    加油喔！上班順心自在！
    2017-10-25 08:09 ·
     1 個人推
    David 仁柏兄。 早安～運動愉快好心情^ ^
    2017-10-25 08:17 ·
     1 個人推
    Pasino 早安,週三晨跑愉快.
    2017-10-25 08:39 ·
     1 個人推
    Weller 這操場綠意盎然 跑起來很舒服齁! 晨跑愉快!
    2017-10-25 08:51 ·
     1 個人推
    JackDCU 仁伯兄, 早安! 運動快樂!
    2017-10-25 08:57 ·
     1 個人推
    Judy 仁伯!晨跑真的運動好處多啦！
    2017-10-25 09:00 ·
     1 個人推
    劉大村 仁伯哥 早安運動愉快～
    2017-10-25 10:20 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 仁伯午安，早上運動快樂。
    2017-10-25 12:50 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 仁伯：午安 ，也謝謝你一直給予我滿滿的正能量！
    有時情緒低潮，來這裡看看大家，無形中真的會讓人平復內心與振作人心。
    一起加油！運動快樂&用餐愉快哦～
    2017-10-25 13:03 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 晚安，週三愉快順心
    2017-10-25 19:42 ·
     1 個人推
    林展弘 跑友說想進步就不能讓自己的速度處在安逸區太久，所以最近都衝了
    2017-10-25 19:43 ·
     1 個人推
    Judy 仁伯我的MW最近比較容易當，可是Garmin是好的，真的很奇怪咧！
    2017-10-25 19:45 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快。
    2017-10-25 19:52 ·
     1 個人推
    陳添貴 飆汗路跑快樂。
    2017-10-25 20:10 ·
     1 個人推
    張華昌 仁伯兄，晚安～
    2017-10-25 20:39 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！週三順心！快樂！
    2017-10-25 20:40 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2017-10-25 21:03 ·
     1 個人推
    黃宏仲 仁伯兄晚安！
    真的~精.氣.神.都起來了！
    運動快樂。
    2017-10-25 21:13 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快。
    2017-10-25 21:20 ·
     1 個人推
    Weller 仁伯 謝謝 這個酷夏有操到體能 現在跑起來續航力好很多
    一起加油~~
    2017-10-25 22:36 ·
     1 個人推
    林鴻明～追隨那一道光 好(力)害…… 飆速愉快
    2017-10-25 23:26 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2017-10-26 04:59 ·
     1 個人推
    新堡 侯兄早啊，晨跑快樂！
    2017-10-26 07:29 ·
     1 個人推
    Dennis Yang 侯大哥早安，運動愉快，祝福你順心如意。
    2017-10-26 08:25 ·
     1 個人推
    Ria 早安喔～慢慢跑真的也是種修煉呢！ 呵呵
    運動愉快喲
    2017-10-26 09:19 ·
     1 個人推
    J 早安！好久不見！運動愉快
    2017-10-26 10:20 ·
     1 個人推
    陳秀蓮 運動開心唷～
    滿滿的好心情！
    2017-10-26 11:52 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 仁伯：午安！工作告個段落，來問候你一聲！
    週四工作順心，加油哦！
    2017-10-26 14:45 ·
     1 個人推
    彭日生 自信的影子，讚喔
    2017-10-28 09:53 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    205'33"00:10'49"
    305'52"00:16'41"
    405'54"00:22'35"
    505'50"00:28'25"
    606'00"00:34'25"
    706'05"00:40'30"
    805'52"00:46'22"
    905'36"00:51'58"
    1005'36"00:57'34"
    10.305'11"00:58'55"

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