4.8 km | 00:45:27 | 09:28/km日期: 2017-10-19 20:40 - 總爬升: 118 m - 地點: 朝陽操場+後山一趟 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 6429 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'34" / 11'37" / 10'45" / 08'12" / 09'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'37" (+00'06") | 502 / 502 | 152 / 85 |
| 2 | | 07'31" | 507 / 1009 | 157 / 84 |
| 3 | | 10'52" (+03'21") | 502 / 1512 | 136 / 67 |
| 4 | | 12'15" (+04'44") | 503 / 2015 | 120 / 67 |
| 5 | | 10'09" (+02'38") | 505 / 2520 | 142 / 69 |
| 6 | | 11'19" (+03'48") | 500 / 3021 | 119 / 73 |
| 7 | | 08'02" (+00'31") | 501 / 3522 | 158 / 78 |
| 8 | | 08'20" (+00'49") | 507 / 4030 | 157 / 76 |
| 9 | | 08'12" (+00'41") | 507 / 4538 | 158 / 76 |
| 10 | | 09'49" (+02'18") | 296 / 4834 | 128 / 79 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
52.36 km 
ACICS Tartherzeal 5-Wide 累積 :
338.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 11'37" | 00:19'11" |
| 3 | 10'45" | 00:29'56" |
| 4 | 08'12" | 00:38'08" |
| 4.8 | 09'10" | 00:45'27" |
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