rainman 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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29.0 km | 03:04:22 | 06:21/km

日期: 2017-10-30 16:35 - 總爬升: 175 m - 地點: 看山看海 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 1639 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 08'36" / 08'16" / 06'06" / 06'24" / 06'48" / 06'24" / 06'21" / 06'24" / 06'18" / 05'45" / 06'09" / 05'51" / 05'36" / 05'45" / 06'06" / 06'45" / 06'33" / 06'12" / 06'21" / 08'24" / 06'51" / 06'12" / 06'03" / 06'06" / 06'03" / 05'42" / 06'00" / 05'51" / 00'00" /

放假柴山看個海，當久違的lsd,今年速度快不起來，接下來的全馬要保4，可能很拼了。

10月累積里程 : 274.02 km

Adidas BOSTON BOOST 6 累積 : 815.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

品衡(慢慢蛇), 彭武德和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	08'16"	00:16'52"
3	06'06"	00:22'58"
4	06'24"	00:29'22"
5	06'48"	00:36'10"
6	06'24"	00:42'34"
7	06'21"	00:48'55"
8	06'24"	00:55'19"
9	06'18"	01:01'37"
10	05'45"	01:07'22"
11	06'09"	01:13'31"
12	05'51"	01:19'22"
13	05'36"	01:24'58"
14	05'45"	01:30'43"
15	06'06"	01:36'49"
16	06'45"	01:43'34"
17	06'33"	01:50'07"
18	06'12"	01:56'19"
19	06'21"	02:02'40"
20	08'24"	02:11'04"
21	06'51"	02:17'55"
22	06'12"	02:24'07"
23	06'03"	02:30'10"
24	06'06"	02:36'16"
25	06'03"	02:42'19"
26	05'42"	02:48'01"
27	06'00"	02:54'01"
28	05'51"	02:59'52"
28.8	05'58"	03:04'22"

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朋友動態

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