Joe Yan 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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3.2 km | 00:10:49 | 03:22/km

日期: 2017-11-02 06:14 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 06'46" / 06'39" / 08'23" / 03'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'28"

(01'28")

03'40" (+00'36")

400 / 400

2

01'27"

(02'56")

03'39" (+00'35")

400 / 800

3

01'17"

(04'14")

03'14" (+00'10")

400 / 1200

4

01'23"

(05'37")

03'28" (+00'24")

400 / 1600

5

01'13"

(06'51")

03'04"

400 / 2000

展開計圈分析

衝 8 x 400M

11月累積里程 : 208.84 km

Asics CYBERRACER 累積 : 632.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, HOT DOG 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'39"	00:13'25"
3	08'23"	00:21'48"
3.2	03'13"	00:22'29"

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