呂謹州 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

呂謹州基隆
ID 326517

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16.7 km | 01:37:27 | 05:49/km

日期: 2017-11-02 16:47 - 地點: 田野 - 天氣: 陰天到細雨 - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'55" / 05'50" / 06'12" / 05'55" / 06'12" / 06'05" / 05'51" / 05'31" / 05'49" / 05'38" / 05'29" / 05'26" / 05'47" / 05'30" / 05'45" / 05'33" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'54" (+00'27")

1002 / 1002

2

05'50"

(11'45")

05'47" (+00'20")

1006 / 2009

3

06'12"

(17'57")

06'11" (+00'44")

1000 / 3009

4

05'55"

(23'52")

05'54" (+00'27")

1001 / 4010

5

06'20"

(30'12")

06'17" (+00'50")

1007 / 5018

展開計圈分析

基隆

呂謹州

·

進度落後，追趕中。

11月累積里程 : 64.52 km

美津濃 168 累積 : 523.2 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

陳國勝, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

吉哥讚啊

2017-11-02 19:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'50"	00:11'45"
3	06'12"	00:17'57"
4	05'55"	00:23'52"
5	06'12"	00:30'04"
6	06'05"	00:36'09"
7	05'51"	00:42'00"
8	05'31"	00:47'31"
9	05'49"	00:53'20"
10	05'38"	00:58'58"
11	05'29"	01:04'27"
12	05'26"	01:09'53"
13	05'47"	01:15'40"
14	05'30"	01:21'10"
15	05'45"	01:26'55"
16	05'33"	01:32'28"
16.7	06'44"	01:37'27"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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