蕭雅文 2013/12/08 訓練日誌

蕭雅文嘉義
ID 70059

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蕭雅文

11.8 km | 01:12:15 | 06:07/km

日期: 2013-12-08 06:09 - 總爬升: 170 m - 地點: 台南曾文水庫 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 04'04" / 05'28" / 06'08" / 05'36" / 09'04" / 08'20" / 04'52" / 05'32" / 06'44" / 05'32" / 05'44" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

04'13"

(04'13")

04'12"

1002 / 1002

05'28"

(09'41")

05'27" (+01'15")

1000 / 2003

06'12"

(15'53")

06'09" (+01'57")

1008 / 3011

05'32"

(21'25")

05'34" (+01'22")

994 / 4005

展開計圈分析

嘉義

蕭雅文

留言

12月累積里程 : 78.39 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 301.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

CAT 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	05'28"	00:09'32"
3	06'08"	00:15'40"
4	05'36"	00:21'16"
5	09'04"	00:30'20"
6	08'20"	00:38'40"
7	04'52"	00:43'32"
8	05'32"	00:49'04"
9	06'44"	00:55'48"
10	05'32"	01:01'20"
11	05'44"	01:07'04"
11.8	07'42"	01:13'00"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:59

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km