Jeff 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:27:06 | 05:25/km

日期: 2017-11-10 09:09 - 地點: 馬路 - 天氣: 可以 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 05'15" / 05'15" / 05'26" / 05'26" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'12"

991 / 991

2

05'15"

(10'25")

05'13" (+00'01")

1005 / 1997

3

05'26"

(15'51")

05'27" (+00'15")

995 / 2992

4

05'31"

(21'22")

05'28" (+00'16")

1008 / 4001

5

05'44"

(27'06")

05'47" (+00'35")

989 / 4990

基本訓練

11月累積里程 : 224.63 km

NIKE 慢跑鞋累積 : 3274.9 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 7 years ago

施宗輝, pip ( 大視界 ) 和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

海尼根在鹿港阿永師高麗菜飯附近

2017-11-11 11:36 ·

1 個人推

Jeff 謝謝鎮哥^_^

2017-11-11 17:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'15"	00:10'30"
3	05'26"	00:15'56"
4	05'26"	00:21'22"
5.0	05'44"	00:27'06"

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