10.0 km | 00:55:03 | 05:29/km日期: 2013-12-19 18:48 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%
Pace: 05'23" / 05'28" / 05'25" / 05'29" / 05'26" / 05'30" / 05'33" / 05'22" / 05'27" / 05'32" / 20'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'04") | 1008 / 2008 |
| 3 | | 05'27" (+00'06") | 1003 / 3012 |
| 4 | | 05'27" (+00'06") | 1004 / 4017 |
| 5 | | 05'27" (+00'06") | 1008 / 5025 |
| 6 | | 05'31" (+00'10") | 1004 / 6030 |
| 7 | | 05'30" (+00'09") | 1007 / 7037 |
| 8 | | 05'21" | 1008 / 8045 |
| 9 | | 05'29" (+00'08") | 1008 / 9054 |
| 10 | | 05'30" (+00'09") | 1000 / 10055 |
跑者真的是既遟頓又敏感的矛盾動物，不管外在環境、天候多惡劣都擋不住想跑的心，但相對跑步時與身體的對話卻彷彿能覺察每個毛細孔的收縮與舒張。
12月累積里程 :
316.30 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
433.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'28" | 00:10'51" |
| 3 | 05'25" | 00:16'16" |
| 4 | 05'29" | 00:21'45" |
| 5 | 05'26" | 00:27'11" |
| 6 | 05'30" | 00:32'41" |
| 7 | 05'33" | 00:38'14" |
| 8 | 05'22" | 00:43'36" |
| 9 | 05'27" | 00:49'03" |
| 10 | 05'32" | 00:54'35" |
| 10.0 | 20'17" | 00:55'03" |
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