Vick(新竹瘋) 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Vick(新竹瘋) 新竹
ID 9404

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Vick(新竹瘋)

12.4 km | 01:05:59 | 05:19/km

日期: 2013-12-19 05:06 - 地點: 青草湖 - 天氣: 冷 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

Pace: 06'17" / 05'32" / 05'08" / 05'21" / 05'11" / 05'19" / 05'10" / 05'15" / 05'05" / 05'19" / 05'09" / 05'12" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'29"

(00'29")

05'08"

93 / 93

2

01:05'30"

(01:05'59")

05'19" (+00'11")

12286 / 12380

下了好幾天的雨,趁著雨停趕緊補課!

12月累積里程 : 237.53 km

XT 上傳 | 10 years ago

王仁傑, 賴清仁(新竹瘋) 和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

Joanne Wang(新竹瘋) 這麼冷，幹嘛那麼認真，就假裝有下雨就好啦！

2013-12-19 17:11 ·

1 個人推

Bola (新竹瘋) 真精實佩服

2013-12-19 23:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'32"	00:11'49"
3	05'08"	00:16'57"
4	05'21"	00:22'18"
5	05'11"	00:27'29"
6	05'19"	00:32'48"
7	05'10"	00:37'58"
8	05'15"	00:43'13"
9	05'05"	00:48'18"
10	05'19"	00:53'37"
11	05'09"	00:58'46"
12	05'12"	01:03'58"
12.4	05'17"	01:05'59"

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