我不找跑友 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

10.2 km | 00:59:14 | 05:46/km

日期: 2017-11-18 09:00 - 總爬升: 199 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 初暖熱，後起風，轉陰涼 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'52" / 06'24" / 06'36" / 05'11" / 05'12" / 05'32" / 05'57" / 05'49" / 05'08" / 05'06" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'46")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'15")

06'24" (+01'19")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'51")

06'36" (+01'31")

1000 / 3000

4

05'11"

(25'02")

05'11" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'11"

(30'14")

05'11" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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65kg+傑人盃2趟，2k步兵100公尺，Rank:97
中午清泉崗（老趙牛肉麵）

11月累積里程 : 601.98 km

brooks ghost 10 黑累積 : 1199.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Emma Joong, holst 和其他 7 人說推

·

Emma Joong 老趙。好吃

2017-11-19 08:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'24"	00:13'16"
3	06'36"	00:19'52"
4	05'11"	00:25'03"
5	05'12"	00:30'15"
6	05'32"	00:35'47"
7	05'57"	00:41'44"
8	05'49"	00:47'33"
9	05'08"	00:52'41"
10	05'06"	00:57'47"
10.2	05'57"	00:59'15"

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