莊堃志 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

莊堃志台中
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6.1 km | 00:47:21 | 07:43/km

日期: 2017-11-21 19:25 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'54" / 07'27" / 08'34" / 07'53" / 07'32" / 07'08" / 06'55" /

基本訓練

11月累積里程 : 186.57 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, 巫弘堯和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

莊堃志呂兄午安好

2017-11-22 12:43 ·

莊堃志以國柱大哥的月跑量真的沒問題！還會上凸台喔！我月跑量太少所以跑到30後就非常痛苦了！只是用意志力完成！

2017-11-22 12:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'27"	00:15'21"
3	08'34"	00:23'55"
4	07'53"	00:31'48"
5	07'32"	00:39'20"
6	07'08"	00:46'28"
6.1	06'40"	00:47'22"

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