15.4 km | 01:58:12 | 07:39/km日期: 2017-12-02 05:22 - 總爬升: 380 m - 地點: 三峽五聖宮 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1096 Cal - 總步數: 20886 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'49" / 07'52" / 08'30" / 07'10" / 05'31" / 07'40" / 07'00" / 09'29" / 06'19" / 06'32" / 09'47" / 07'02" / 08'19" / 08'41" / 07'13" / 11'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" | 1007 / 1007 | 181 / 95 |
2 | | 07'58" (+02'11") | 1007 / 2015 | 176 / 71 |
3 | | 08'24" (+02'37") | 1000 / 3015 | 171 / 69 |
4 | | 07'14" (+01'27") | 1001 / 4017 | 177 / 77 |
5 | | 06'56" (+01'09") | 1001 / 5018 | 177 / 81 |
6 | | 08'50" (+03'03") | 1006 / 6025 | 182 / 62 |
7 | | 06'15" (+00'28") | 1003 / 7029 | 177 / 90 |
8 | | 09'32" (+03'45") | 1000 / 8029 | 169 / 62 |
9 | | 07'05" (+01'18") | 1003 / 9032 | 174 / 80 |
10 | | 09'30" (+03'43") | 1009 / 10042 | 157 / 66 |
11 | | 06'44" (+00'57") | 1008 / 11050 | 172 / 86 |
12 | | 07'04" (+01'17") | 1008 / 12058 | 171 / 82 |
13 | | 09'03" (+03'16") | 1005 / 13064 | 189 / 58 |
14 | | 07'26" (+01'39") | 1002 / 14066 | 182 / 73 |
15 | | 07'13" (+01'26") | 1002 / 15068 | 196 / 70 |
16 | | 05'38" | 448 / 15517 | 175 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 203.08 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 07'52" | 00:13'41" |
3 | 08'30" | 00:22'11" |
4 | 07'10" | 00:29'21" |
5 | 05'31" | 00:34'52" |
6 | 07'40" | 00:42'32" |
7 | 07'00" | 00:49'32" |
8 | 09'29" | 00:59'01" |
9 | 06'19" | 01:05'20" |
10 | 06'32" | 01:11'52" |
11 | 09'47" | 01:21'39" |
12 | 07'02" | 01:28'41" |
13 | 08'19" | 01:37'00" |
14 | 08'41" | 01:45'41" |
15 | 07'13" | 01:52'54" |
15.4 | 11'48" | 01:58'12" |