Inhigh 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Inhigh 台北市
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2.3 km | 00:11:43 | 05:04/km

日期: 2017-12-05 20:17 - 地點: 大安森林公園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'07" / 05'03" / 05'04" /

UA考前衝刺班

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 144.39 km

under armour Speedform Fortis 累積 : 284.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Dora Liao 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'03"	00:10'10"
2.3	05'04"	00:11'45"

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