邱志清 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱志清桃園
ID 256356

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4.0 km | 00:18:36 | 04:37/km

日期: 2017-12-06 17:13 - 卡路里: 235 Cal - 總步數: 3414 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'46" / 04'19" / 04'03" / 04'15" / 45'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'56" (+00'31")

1003 / 1003

177 / 113

2

04'31"

(09'29")

04'29" (+00'04")

1007 / 2011

185 / 119

3

04'27"

(13'56")

04'25"

1004 / 3015

188 / 119

4

04'33"

(18'29")

04'30" (+00'05")

1008 / 4023

183 / 120

5

00'07"

(18'36")

04'19"

27 / 4050

120 / 192

12月累積里程 : 201.38 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

楊富傑, 范文財和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'19"	00:09'05"
3	04'03"	00:13'08"
4	04'15"	00:17'23"
4.0	45'03"	00:18'36"

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