鄭子垣 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭子垣桃園
ID 208588

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:44:49 | 07:48/km | 第45半馬

2017 2XU Compression Run

官方成績
日期	2017-12-03
成績	02:44:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'56")

00:40'56" (+04'57")

01:25'07" (+11'42")

10 km

(01:25'07")

00:44'11" (+08'12")

15 km

(02:02'33")

00:37'26" (+01'27")

01:13'25"

20 km

(02:38'32")

00:35'59"

Finish

(02:44:49)

日期: 2017-12-03 06:43 - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'30" (+03'35")

1000 / 1000

2

08'34"

(17'05")

08'34" (+03'39")

1000 / 2000

3

07'56"

(25'01")

07'56" (+03'01")

1000 / 3000

4

07'54"

(32'56")

07'54" (+02'59")

1000 / 4000

5

08'00"

(40'56")

08'00" (+03'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 下雨天
給 4 星

12月累積里程 : 126.79 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 463.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

@張小弟@, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	08'34"	00:17'05"
3	07'57"	00:25'02"
4	07'54"	00:32'56"
5	08'00"	00:40'56"
6	07'56"	00:48'52"
7	08'08"	00:57'00"
8	12'45"	01:09'45"
9	08'14"	01:17'59"
10	07'08"	01:25'07"
11	07'24"	01:32'31"
12	07'48"	01:40'19"
13	07'58"	01:48'17"
14	07'36"	01:55'53"
15	06'40"	02:02'33"
16	06'55"	02:09'28"
17	07'18"	02:16'46"
18	07'19"	02:24'05"
19	07'08"	02:31'13"
20	07'19"	02:38'32"
21	07'34"	02:46'06"
21.4	08'20"	02:49'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km