7.6 km | 00:41:01 | 05:25/km日期: 2017-12-07 17:54 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 7812 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'51" / 05'34" / 05'25" / 05'21" / 05'12" / 05'17" / 05'21" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" (+00'43") | 1003 / 1003 | 188 / 90 |
| 2 | | 05'30" (+00'23") | 1009 / 2013 | 192 / 94 |
| 3 | | 05'24" (+00'17") | 1009 / 3022 | 191 / 96 |
| 4 | | 05'18" (+00'11") | 1009 / 4031 | 190 / 98 |
| 5 | | 05'07" | 1003 / 5035 | 192 / 101 |
| 6 | | 05'18" (+00'11") | 1005 / 6040 | 190 / 98 |
| 7 | | 05'17" (+00'10") | 1001 / 7042 | 189 / 99 |
| 8 | | 05'15" (+00'08") | 567 / 7609 | 187 / 101 |
雨過天晴繞圈跑🏃🏃🏃
各位跑友,晚安愉快😊
感謝漢銘哥的飲料補給(*˘︶˘*)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
132.43 km 
MIZUNO 皇速一代(桔紅) 累積 :
2370.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'34" | 00:11'25" |
| 3 | 05'25" | 00:16'50" |
| 4 | 05'21" | 00:22'11" |
| 5 | 05'12" | 00:27'23" |
| 6 | 05'17" | 00:32'40" |
| 7 | 05'21" | 00:38'01" |
| 7.6 | 05'17" | 00:41'01" |
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