Lun Lun TSAI 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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8.0 km | 00:38:12 | 04:45/km

日期: 2017-12-07 19:10 - 平均心率: 165 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'50" / 04'39" / 04'41" / 04'43" / 04'52" / 04'42" / 04'51" / 04'42" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 121.34 km

NIKE air zoom pegasus 33 累積 : 663.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Nini Chen, sisily.lee 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'39"	00:09'29"
3	04'41"	00:14'10"
4	04'43"	00:18'53"
5	04'52"	00:23'45"
6	04'42"	00:28'27"
7	04'51"	00:33'18"
8	04'42"	00:38'00"
8.0	04'36"	00:38'11"

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