阿銘 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿銘台南
ID 291223

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:06:23 | 05:59/km | 第4半馬

2017 台糖公益路跑

官方成績
日期	2017-12-10
成績	02:06:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'44")

00:29'44" (+02'16")

00:58'02" (+02'19")

10 km

(00:58'02")

00:28'18" (+00'50")

15 km

(01:25'30")

00:27'28"

00:55'43"

20 km

(01:53'45")

00:28'15" (+00'47")

Finish

(02:06:23)

日期: 2017-12-10 06:00 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'52" (+00'47")

988 / 988

2

08'07"

(13'56")

07'59" (+02'54")

1015 / 2003

3

05'05"

(19'01")

05'05"

997 / 3001

4

05'28"

(24'29")

05'26" (+00'21")

1005 / 4007

5

05'15"

(29'44")

05'14" (+00'09")

1001 / 5009

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯
給 4 星

12月累積里程 : 106.27 km

ASICS Cumulus18 累積 : 563.5 km

Android - Xiaomi Redmi Note 3 上傳 | 6 years ago

阿銘和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	08'02"	00:13'56"
3	05'05"	00:19'01"
4	05'28"	00:24'29"
5	05'15"	00:29'44"
6	05'17"	00:35'01"
7	05'49"	00:40'50"
8	05'44"	00:46'34"
9	05'49"	00:52'23"
10	05'39"	00:58'02"
11	05'41"	01:03'43"
12	05'38"	01:09'21"
13	05'26"	01:14'47"
14	05'14"	01:20'01"
15	05'29"	01:25'30"
16	05'29"	01:30'59"
17	05'39"	01:36'38"
18	05'32"	01:42'10"
19	05'44"	01:47'54"
20	05'51"	01:53'45"
21	05'18"	01:59'03"
22	05'39"	02:04'42"
22.3	05'48"	02:06'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km