Keven Peng 2017/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Keven Peng 桃園
ID 264300

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6.6 km | 00:34:40 | 05:14/km

日期: 2017-12-12 20:29 - 總爬升: 136 m - 地點: 家附近 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 150 - 卡路里: 371 Cal - 總步數: 6436 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'59" / 05'19" / 04'52" / 04'59" / 04'53" / 05'06" / 05'41" /

各位跑友晚安，運動愉快
維持跑感

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.77 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

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觀看另 5 則留言

莊玉麟晚安哦，好眠！

2017-12-12 22:08 ·

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侯忠義晚安

2017-12-12 22:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'19"	00:11'18"
3	04'52"	00:16'10"
4	04'59"	00:21'09"
5	04'53"	00:26'02"
6	05'06"	00:31'08"
6.6	05'44"	00:34'40"

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