翁士家 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

翁士家新北市
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3.2 km | 00:19:09 | 06:02/km

日期: 2017-12-13 17:43 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'08" / 06'16" / 05'48" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'07" (+00'20")

1015 / 1015

2

06'11"

(12'24")

06'12" (+00'25")

996 / 2012

3

05'48"

(18'12")

05'47"

1002 / 3015

4

00'57"

(19'09")

05'44"

165 / 3180

3k收工
止癢不夠還要練心
減量減量減量
忍住忍住忍住
有跑就好不跑也可以(好像不行)

12月累積里程 : 389.66 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

杜銘欽, 黃鈺雯和其他 180 人說推

·

觀看另 67 則留言

Srixon 晚安～

2017-12-14 19:12 ·

1 個人推

陳秋月翁大好！感覺你已準備好了，台北半馬破pb!

2017-12-15 17:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'16"	00:12'24"
3	05'48"	00:18'12"
3.2	05'35"	00:19'09"

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