Lun Lun TSAI 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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3.0 km | 00:13:35 | 04:31/km

日期: 2017-12-13 19:33 - 平均心率: 156 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'26" / 04'29" / 04'38" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 121.34 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 46.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Nini Chen, sisily.lee 和其他 11 人說推

·

言俊thirdboy 晚安
運動愉快

2017-12-13 21:41 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'29"	00:08'55"
3	04'38"	00:13'33"
3.0	02'22"	00:13'34"

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