Toby 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Toby 新北市
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2.0 km | 00:13:31 | 06:43/km

日期: 2017-12-16 09:08 - 平均心率: 118 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'02" / 06'25" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'27")

06'25"

1000 / 2000

3

00'04"

(13'31")

05'48"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 224.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

CFC 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'25"	00:13'27"
2.0	06'02"	00:13'32"

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