6.1 km | 00:33:56 | 05:33/km日期: 2017-12-16 06:01 - 地點: 華勛 - 天氣: 🌧 - 平均心率: 165 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 00'13" / 05'25" / 05'21" / 05'40" / 05'29" / 05'32" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'11" | 98 / 6098 |
早安朋友們~
基本訓練維持跑感
明天有賽事的朋友們一起加油啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 356.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'13" | 00:00'13" |
| 2 | 05'25" | 00:05'38" |
| 3 | 05'21" | 00:10'59" |
| 4 | 05'40" | 00:16'39" |
| 5 | 05'29" | 00:22'08" |
| 6 | 05'32" | 00:27'40" |
| 6.1 | 05'26" | 00:28'12" |
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