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    陳雨進 宜蘭
    ID 53538
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳雨進
    全馬 | 05:08:47 | 07:19/km | 第29馬
    2017 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-17
    成績05:08:47
    總名次4839 / 6532
    分組名次1635 / 2065
    平均速度07:19/km
    官方證書
    陳雨進

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'39")
    		00:32'39"01:06'50" (+00'17")
    10 km(01:06'50")
    		00:34'11" (+01'32")
    15 km(01:39'35")
    		00:32'45" (+00'06")01:06'33"
    20 km(02:13'23")
    		00:33'48" (+01'09")
    25 km(02:48'22")
    		00:34'59" (+02'20")01:12'07" (+05'34")
    30 km(03:25'30")
    		00:37'08" (+04'29")
    35 km(04:04'30")
    		00:39'00" (+06'21")01:21'22" (+14'49")
    40 km(04:46'52")
    		00:42'22" (+09'43")
    Finish(05:08:47)

    日期: 2017-12-17 06:29 - 總爬升: 352 m - 地點: 台北 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2579 Cal - 總步數: 55858 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'42"  (07'42")
    		07'39" (+01'38")1005 / 1005176 / 73
    2
    06'17"  (13'59")
    		06'15" (+00'14")1002 / 2008180 / 88
    3
    06'18"  (20'17")
    		06'16" (+00'15")1004 / 3012181 / 87
    4
    06'05"  (26'22")
    		06'01"1008 / 4021179 / 92
    5
    06'24"  (32'46")
    		06'22" (+00'21")1003 / 5024179 / 87
    展開計圈分析
    6
    08'20"  (41'06")
    		08'15" (+02'14")1009 / 6034160 / 75
    7
    06'41"  (47'47")
    		06'39" (+00'38")1004 / 7039175 / 85
    8
    06'33"  (54'20")
    		06'31" (+00'30")1004 / 8043178 / 85
    9
    06'32"  (01:00'52")
    		06'28" (+00'27")1007 / 9051180 / 85
    10
    06'14"  (01:07'06")
    		06'13" (+00'12")1000 / 10051181 / 88
    11
    06'19"  (01:13'25")
    		06'18" (+00'17")1000 / 11052181 / 87
    12
    06'26"  (01:19'51")
    		06'25" (+00'24")1000 / 12052180 / 85
    13
    06'37"  (01:26'28")
    		06'36" (+00'35")1002 / 13055181 / 83
    14
    06'47"  (01:33'15")
    		06'45" (+00'44")1004 / 14059180 / 82
    15
    06'40"  (01:39'55")
    		06'37" (+00'36")1006 / 15066180 / 83
    16
    06'41"  (01:46'36")
    		06'40" (+00'39")1001 / 16067178 / 83
    17
    06'43"  (01:53'19")
    		06'40" (+00'39")1005 / 17073179 / 83
    18
    06'46"  (02:00'05")
    		06'42" (+00'41")1007 / 18081180 / 82
    19
    07'00"  (02:07'05")
    		06'58" (+00'57")1003 / 19085179 / 80
    20
    06'43"  (02:13'48")
    		06'42" (+00'41")1002 / 20087180 / 82
    21
    07'02"  (02:20'50")
    		07'00" (+00'59")1003 / 21090181 / 78
    22
    06'50"  (02:27'40")
    		06'49" (+00'48")1000 / 22091180 / 81
    23
    06'52"  (02:34'32")
    		06'48" (+00'47")1008 / 23099181 / 81
    24
    06'56"  (02:41'28")
    		06'55" (+00'54")1001 / 24100179 / 80
    25
    07'28"  (02:48'56")
    		07'24" (+01'23")1008 / 25109176 / 76
    26
    08'06"  (02:57'02")
    		08'02" (+02'01")1007 / 26116182 / 67
    27
    07'08"  (03:04'10")
    		07'07" (+01'06")1002 / 27118178 / 78
    28
    07'17"  (03:11'27")
    		07'14" (+01'13")1006 / 28125178 / 77
    29
    07'40"  (03:19'07")
    		07'35" (+01'34")1009 / 29134181 / 72
    30
    07'07"  (03:26'14")
    		07'05" (+01'04")1003 / 30137180 / 78
    31
    07'36"  (03:33'50")
    		07'33" (+01'32")1005 / 31143178 / 73
    32
    08'00"  (03:41'50")
    		07'58" (+01'57")1003 / 32147184 / 67
    33
    07'23"  (03:49'13")
    		07'21" (+01'20")1004 / 33151179 / 75
    34
    07'59"  (03:57'12")
    		07'57" (+01'56")1002 / 34153178 / 70
    35
    08'23"  (04:05'35")
    		08'19" (+02'18")1006 / 35159193 / 62
    36
    08'06"  (04:13'41")
    		08'04" (+02'03")1003 / 36163180 / 68
    37
    08'05"  (04:21'46")
    		08'03" (+02'02")1003 / 37166174 / 71
    38
    08'53"  (04:30'39")
    		08'52" (+02'51")1000 / 38166175 / 64
    39
    07'53"  (04:38'32")
    		07'49" (+01'48")1007 / 39174175 / 72
    40
    09'39"  (04:48'11")
    		09'38" (+03'37")1001 / 40175195 / 53
    41
    07'48"  (04:55'59")
    		07'44" (+01'43")1007 / 41183179 / 72
    42
    07'45"  (05:03'44")
    		07'44" (+01'43")1001 / 42184185 / 69
    43
    06'34"  (05:10'18")
    		06'40" (+00'39")983 / 43168182 / 82
    宜蘭
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    賽後評分: 補給的肌樂不夠
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 155.01 km 美津濃 Wrve Rider 21 累積 : 2211.7 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    薛武忠, 柏勝-RUN希望 和其他 24 人說推
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    み が 恭喜完賽
    2017-12-18 16:24 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'37"00:07'37"
    206'18"00:13'55"
    306'18"00:20'13"
    406'04"00:26'17"
    506'22"00:32'39"
    608'12"00:40'51"
    706'39"00:47'30"
    806'34"00:54'04"
    906'27"01:00'31"
    1006'19"01:06'50"
    1106'20"01:13'10"
    1206'24"01:19'34"
    1306'33"01:26'07"
    1406'50"01:32'57"
    1506'38"01:39'35"
    1606'39"01:46'14"
    1706'44"01:52'58"
    1806'43"01:59'41"
    1906'59"02:06'40"
    2006'43"02:13'23"
    2106'59"02:20'22"
    2206'50"02:27'12"
    2306'51"02:34'03"
    2406'56"02:40'59"
    2507'23"02:48'22"
    2607'52"02:56'14"
    2707'19"03:03'33"
    2807'17"03:10'50"
    2907'32"03:18'22"
    3007'08"03:25'30"
    3107'34"03:33'04"
    3207'57"03:41'01"
    3307'20"03:48'21"
    3407'58"03:56'19"
    3508'11"04:04'30"
    3608'10"04:12'40"
    3708'03"04:20'43"
    3808'57"04:29'40"
    3907'44"04:37'24"
    4009'28"04:46'52"
    4107'53"04:54'45"
    4207'34"05:02'19"
    4306'57"05:09'16"
    43.0-64'-10"05:10'18"

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