林鴻明～追隨那一道光 2017/12/26 訓練日誌

林鴻明～追隨那一道光宜蘭
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林鴻明～追隨那一道光

10.0 km | 01:01:22 | 06:07/km

日期: 2017-12-26 20:24 - 地點: 溪仔邊 - 天氣: 風大的夜晚 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'37" / 06'39" / 06'49" / 06'53" / 06'14" / 06'02" / 06'14" / 05'26" / 05'12" / 05'11" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'30"

(06'30")

06'33" (+01'22")

991 / 991

06'46"

(13'16")

06'42" (+01'31")

1009 / 2000

06'49"

(20'05")

06'46" (+01'35")

1005 / 3006

06'47"

(26'52")

06'50" (+01'39")

991 / 3998

06'20"

(33'12")

06'15" (+01'04")

1012 / 5010

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宜蘭

林鴻明～追隨那一道光

留言

回家宵夜去……
永和豆漿燒餅油條加蛋
普洱茶加咖啡
就這樣……一組… 不知道會怎樣
上了再說
朋友們~晚安……

12月累積里程 : 134.62 km

丫拖母子鱷魚 38/240/綠累積 : 1350.2 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 6 years ago

joshwu1975, 李成國和其他 36 人說推

留言

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Louis 鴻明兄~下午好，如此的付出，值得這般的回報!

2017-12-27 16:34 ·

1 個人推

陳秋月林大好！普洱茶+咖啡，好特殊的組合，好喝嗎？無法想像勒~~運動愉快！

2017-12-27 20:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'39"	00:13'16"
3	06'49"	00:20'05"
4	06'53"	00:26'58"
5	06'14"	00:33'12"
6	06'02"	00:39'14"
7	06'14"	00:45'28"
8	05'26"	00:50'54"
9	05'12"	00:56'06"
10	05'11"	01:01'17"
10.0	08'20"	01:01'22"

朋友動態

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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