Hannah(正賢) 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah(正賢) 高雄
ID 174726

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5.0 km | 00:28:38 | 05:43/km

日期: 2018-01-02 17:10 - 地點: 世運 - 平均心率: 167 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'11" / 05'28" / 05'42" / 05'38" / 05'37" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'40")

05'28"

1000 / 2000

3

05'40"

(17'20")

05'40" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'59")

05'38" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'36"

(28'36")

05'36" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'01"

(28'38")

03'38"

6 / 5006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.80 km

美津濃皇速2 累積 : 1259.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jason 以前跑步是為了燒脂，現在是為了\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\, arvo 和其他 49 人說推

·

張桂豪正賢，晚安~
運動開心~

2018-01-02 20:32 ·

1 個人推

Gordon sung 晚安喔

2018-01-02 23:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'28"	00:11'39"
3	05'42"	00:17'21"
4	05'38"	00:22'59"
5	05'37"	00:28'36"
5.0	04'54"	00:28'38"

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