明峰 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

明峰高雄
ID 34972

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1.6 km | 00:08:09 | 05:05/km

日期: 2018-01-04 17:04 - 平均心率: 136 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 不佳(67)

Pace: 04'56" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

03'14"

(08'09")

05'21" (+00'27")

604 / 1604

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 64.34 km

MIZUNO WAVE EKIDEN 10 黃藍白 U1GD152045 累積 : 4781.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝明峰, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
1.6	05'20"	00:08'10"

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