Roy Hsu 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Roy Hsu 新北市
ID 304938

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6.0 km | 00:39:19 | 06:32/km

日期: 2018-01-03 20:11 - 平均心率: 153 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'00" / 06'47" / 06'33" / 06'30" / 06'22" / 06'00" / 09'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 71.10 km

UA SpeedForm Gemini 2 累積 : 430.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

周昇廉, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'47"	00:13'47"
3	06'33"	00:20'20"
4	06'30"	00:26'50"
5	06'22"	00:33'12"
6	06'00"	00:39'12"
6.0	08'26"	00:39'18"

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