李明良 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
ID 291761

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15.3 km | 01:16:12 | 04:58/km

日期: 2018-01-14 16:06 - 卡路里: 1008 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'17" / 05'07" / 05'10" / 05'01" / 04'44" / 04'47" / 05'03" / 04'54" / 04'44" / 04'44" / 04'47" / 05'08" / 04'56" / 05'00" / 05'01" / 05'23" /

基本訓練

1月累積里程 : 436.19 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃明正, 閃閃和其他 6 人說推

·

葉寬寬大姊夫今天飆速~
寬寬要破5還要練~

2018-01-14 21:33 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'07"	00:10'24"
3	05'10"	00:15'34"
4	05'01"	00:20'35"
5	04'44"	00:25'19"
6	04'47"	00:30'06"
7	05'03"	00:35'09"
8	04'54"	00:40'03"
9	04'44"	00:44'47"
10	04'44"	00:49'31"
11	04'47"	00:54'18"
12	05'08"	00:59'26"
13	04'56"	01:04'22"
14	05'00"	01:09'22"
15	05'01"	01:14'23"
15.3	05'20"	01:16'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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