jeter 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

jeter 雲林
ID 333614

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2.5 km | 00:19:33 | 07:40/km

日期: 2018-01-16 15:50 - 平均心率: 134 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 45% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 07'42" / 07'39" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'39"

(15'21")

07'39"

1000 / 2000

3

04'11"

(19'33")

07'41" (+00'02")

545 / 2545

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 172.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

詹鎮岳, 陳小毛和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'39"	00:15'21"
2.5	07'42"	00:19'33"

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