湛湛 2018/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

湛湛台中
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4.8 km | 00:24:59 | 11.5 km/h

日期: 2018-01-19 18:00 - 平均心率: 88 - 卡路里: 110 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

烏日巡邏，開飯了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 93.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林閔埠, 旺來哥和其他 8 人說推

·

觀看另 10 則留言

鄭嘉銘烏日成功嶺三號門的成功臭豆腐有名

2018-01-20 14:48 ·

1 個人推

湛湛那是南屯轄區了，在高爾夫球場旁，是嗎？不然學田路高速路下，肉圓也不錯

2018-01-20 15:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.7	4.2 %
2	10.2	5.4 %
3	8.9	-8.2 %
4	6.8	12.7 %
4.8	13.3	8.2 %

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