阿瘋 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
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0.6 km | 00:03:11 | 05:18/km

日期: 2018-01-21 06:22 - 地點: 鹿耳門 - 平均心率: 129 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 危險(84)

Pace: 05'20" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 329.38 km

asics 虎走5（水藍）累積 : 1479.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林和德, 朱子建和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	05'18"	00:03'12"

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