kiki Su 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

kiki Su 台南
ID 117563

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100.0 km | 12:53:30 | 07:44/km | 第44馬

2018 尖石鄉鎮西堡～祖靈之鑰（仁）超級馬拉松

官方成績
日期	2018-01-21
成績	12:53:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'05")

00:36'05" (+07'32")

01:14'57" (+16'51")

10 km

(01:14'57")

00:38'52" (+10'19")

15 km

(02:01'21")

00:46'24" (+17'51")

01:33'13" (+35'07")

20 km

(02:48'10")

00:46'49" (+18'16")

25 km

(03:16'43")

00:28'33"

00:58'06"

30 km

(03:46'16")

00:29'33" (+01'00")

35 km

(04:30'40")

00:44'24" (+15'51")

01:34'11" (+36'05")

40 km

(05:20'27")

00:49'47" (+21'14")

45 km

(05:57'28")

00:37'01" (+08'28")

01:14'28" (+16'22")

50 km

(06:34'55")

00:37'27" (+08'54")

55 km

(07:06'55")

00:32'00" (+03'27")

01:11'23" (+13'17")

60 km

(07:46'18")

00:39'23" (+10'50")

65 km

(08:19'25")

00:33'07" (+04'34")

01:16'15" (+18'09")

70 km

(09:02'33")

00:43'08" (+14'35")

75 km

(09:57'19")

00:54'46" (+26'13")

01:48'25" (+50'19")

80 km

(10:50'58")

00:53'39" (+25'06")

85 km

(11:24'09")

00:33'11" (+04'38")

01:05'09" (+07'03")

90 km

(11:56'07")

00:31'58" (+03'25")

95 km

(12:29'46")

00:33'39" (+05'06")

00:00'00"

Finish

(12:53:30)

日期: 2018-01-21 04:59 - 總爬升: 3053 m - 地點: 尖石鄉 - 平均心率: 143 - 卡路里: 4620 Cal - 平均步頻: 166

台南

kiki Su

·

台南

kiki Su

·

第二場100km

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

1月累積里程 : 283.76 km

Epson 上傳 | 6 years ago

陳良乾, lai小賴和其他 35 人說推

·

觀看另 5 則留言

胡淑琍太強了..恭喜喔！

2018-01-22 16:57 ·

1 個人推

felix kiki太優秀了，好厲害啊

2018-01-22 19:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'25"	00:14'52"
3	07'02"	00:21'54"
4	07'14"	00:29'08"
5	06'57"	00:36'05"
6	07'12"	00:43'17"
7	07'21"	00:50'38"
8	07'09"	00:57'47"
9	09'19"	01:07'06"
10	07'51"	01:14'57"
11	08'21"	01:23'18"
12	08'44"	01:32'02"
13	11'16"	01:43'18"
14	08'48"	01:52'06"
15	09'15"	02:01'21"
16	08'56"	02:10'17"
17	09'57"	02:20'14"
18	09'22"	02:29'36"
19	07'44"	02:37'20"
20	10'50"	02:48'10"
21	05'56"	02:54'06"
22	04'49"	02:58'55"
23	06'38"	03:05'33"
24	05'15"	03:10'48"
25	05'55"	03:16'43"
26	05'19"	03:22'02"
27	06'34"	03:28'36"
28	05'39"	03:34'15"
29	05'58"	03:40'13"
30	06'03"	03:46'16"
31	05'24"	03:51'40"
32	08'43"	04:00'23"
33	09'36"	04:09'59"
34	10'16"	04:20'15"
35	10'25"	04:30'40"
36	09'53"	04:40'33"
37	10'32"	04:51'05"
38	06'53"	04:57'58"
39	10'38"	05:08'36"
40	11'51"	05:20'27"
41	05'52"	05:26'19"
42	07'20"	05:33'39"
43	07'01"	05:40'40"
44	09'19"	05:49'59"
45	07'29"	05:57'28"
46	09'25"	06:06'53"
47	06'11"	06:13'04"
48	07'36"	06:20'40"
49	06'14"	06:26'54"
50	08'01"	06:34'55"
51	07'09"	06:42'04"
52	06'04"	06:48'08"
53	05'54"	06:54'02"
54	07'19"	07:01'21"
55	05'34"	07:06'55"
56	05'38"	07:12'33"
57	06'54"	07:19'27"
58	07'45"	07:27'12"
59	11'33"	07:38'45"
60	07'33"	07:46'18"
61	07'00"	07:53'18"
62	06'17"	07:59'35"
63	06'04"	08:05'39"
64	07'51"	08:13'30"
65	05'55"	08:19'25"
66	06'11"	08:25'36"
67	10'04"	08:35'40"
68	11'45"	08:47'25"
69	07'09"	08:54'34"
70	07'59"	09:02'33"
71	07'19"	09:09'52"
72	16'28"	09:26'20"
73	12'33"	09:38'53"
74	09'11"	09:48'04"
75	09'15"	09:57'19"
76	14'42"	10:12'01"
77	13'48"	10:25'49"
78	11'08"	10:36'57"
79	07'47"	10:44'44"
80	06'14"	10:50'58"
81	08'18"	10:59'16"
82	05'56"	11:05'12"
83	06'12"	11:11'24"
84	06'25"	11:17'49"
85	06'20"	11:24'09"
86	06'28"	11:30'37"
87	07'13"	11:37'50"
88	06'13"	11:44'03"
89	06'05"	11:50'08"
90	05'59"	11:56'07"
91	07'41"	12:03'48"
92	06'12"	12:10'00"
93	05'57"	12:15'57"
94	06'02"	12:21'59"
95	07'47"	12:29'46"
96	07'04"	12:36'50"
97	06'08"	12:42'58"
98	07'40"	12:50'38"
98.5	05'42"	12:53'30"

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