Chia-Pin Chen 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Pin Chen 台中
ID 130993

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10.2 km | 01:02:51 | 06:08/km

日期: 2018-01-16 14:44 - 平均心率: 54 - 卡路里: 847 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 34% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'01" / 06'01" / 06'07" / 06'13" / 06'12" / 06'13" / 06'05" / 06'03" / 06'12" / 06'13" / 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 128.03 km

XT 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Claire Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'01"	00:12'02"
3	06'07"	00:18'09"
4	06'13"	00:24'22"
5	06'12"	00:30'34"
6	06'13"	00:36'47"
7	06'05"	00:42'52"
8	06'03"	00:48'55"
9	06'12"	00:55'07"
10	06'13"	01:01'20"
10.2	06'39"	01:02'51"

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