吳小軒 2014/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳小軒台南
ID 4767

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10.6 km | 00:53:58 | 05:04/km

日期: 2014-01-08 05:46 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 熱死了= =!! - 卡路里: 632 Cal

台南

吳小軒

報名後遇到7-11當機後來忘了用錯過了....嗚嗚嗚....打電話去說也不給機會!!!嗚嗚嗚

·

台南

吳小軒

這種圖@@我很喜歡畫，快慢交替...有如人生所面對到的一切事情，但最終都過得去，且回不去...

·

<亞索間歇>

一直以來也不知道練亞索800m
這個到底有沒有用
但為了讓體重下降還是需要這樣刺激

以前學生時代都是47~50kg
出社會後卻一直在66-70kg
難怪高中時代跑5000m能在18分內...
因為少背了16kg拉!!
但現在是為了健康輕鬆跑^^
所以快慢...只是目標非絕對值了

今日練習有點疲勞
可能是加重訓練後還不適應
所以等等上班要好好按摩了
讓雙腳更快恢復到能戰鬥狀況

跑800m x 10組均跑速度 3分05秒
休200m X 10組休息時間 1分45秒

1月累積里程 : 405.22 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 501.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 顏大程和其他 27 人說推

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